3. Lavado nasal con solución salina
Beneficios: Limpia las fosas nasales, elimina alérgenos y reduce la congestión.
Preparación:
-
Mezcla 250 ml de agua tibia, 2,5 ml de sal marina y una pizca de bicarbonato.
-
Usa una jeringa sin aguja o una neti pot para irrigar las fosas nasales.
Consejo: Ideal para personas con rinitis alérgica o sinusitis frecuente.
4. Cúrcuma con leche caliente
Beneficios: Antiséptico natural, reduce el moco y mejora la respiración.
Preparación:
-
Calienta una taza de leche vegetal o de vaca.
-
Añade ½ cucharadita de cúrcuma en polvo.
-
Endulza con miel (opcional).
Consumo: Una vez al día antes de dormir.
5. Inhalación de manzanilla y laurel
Beneficios: Combate virus, alivia la congestión y tiene efecto calmante
Preparación:
-
Hierve 1 litro de agua con 2 cucharadas de manzanilla y 3 hojas de laurel.
-
Inhala el vapor durante 10 minutos.
6. Cebolla y ajo crudos
Beneficios: Poderosos antibióticos naturales que eliminan bacterias y purifican el sistema respiratorio.
Cómo usarlos:
-
Pica media cebolla y un diente de ajo y colócalos cerca de tu cama para inhalar sus vapores.
-
También puedes consumirlos crudos en ensalada o con miel.
7. Infusión de tomillo
Beneficios: Expectorante, combate la tos y limpia los pulmones.
Preparación:
-
Hierve una taza de agua con una cucharadita de tomillo seco.
-
Deja reposar 5 minutos y endulza con miel.
Dosis: Dos veces al día, especialmente eficaz en casos de bronquitis.
Consejos adicionales
-
Evita alimentos que favorecen la producción de moco, como el exceso de lácteos, el azúcar refinado y los ultraprocesados.
-
Mantén tu hogar limpio y bien ventilado.
-
Bebe mucha agua para fluidificar las secreciones.
-
Consume más cítricos ricos en vitamina C.
-
No fumes y evita el humo.
Beneficios de los remedios naturales
Elegir remedios caseros tiene muchas ventajas:
-
No crean dependencia.
-
Son económicos y accesibles.
-
Evitan efectos secundarios.
-
Fortalecen el sistema inmunológico.
-
Favorecen el equilibrio natural del cuerpo.
Además, promueven un enfoque preventivo y consciente de la salud.
-
